A obstipação é um problema de saúde comum que pode afetar a qualidade de vida de uma pessoa. Mas sabia que este distúrbio digestivo também pode ter um impacto na saúde cardiovascular?
Estudos recentes sugerem queexiste uma ligação entre a obstipação e um risco acrescido de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Neste artigo, exploramos esta relação potencialmente preocupante e os mecanismos subjacentes que podem explicar por que razão a obstipação pode estar ligada a estes graves problemas de saúde.
Aumento do risco de ataque cardíaco e AVC em pessoas com obstipação
Um estudo australiano recente revelou uma ligação inesperada entre a obstipação e um risco acrescido de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Os investigadores descobriram que as pessoas que sofrem de obstipação crónica têm até 30% mais probabilidades de sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral em comparação com as pessoas que não tinham problemas intestinais.
Esta correlação pode ser explicada pelo facto de a obstipação leva a um aumento da pressão intra-abdominal, que pode afetar negativamente a saúde cardiovascular.
Duplo risco de doença cardíaca para pessoas com prisão de ventre
Para além de aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, a obstipação pode também agravar os problemas cardiovasculares ao provocar uma inflamação crónica. Isto deve-se ao facto de, as fezes bloqueadas no cólon podem libertar toxinas que depois chegam à corrente sanguínea, provocando uma reação inflamatória a longo prazo.
Esta inflamação pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos, favorecendo assim a formação de placas ateroscleróticas e aumentando o risco de doença cardíaca. Por conseguinte, é crucial tratar eficazmente a obstipação para prevenir estas complicações cardiovasculares potencialmente graves.
Uma dieta rica em fibras para prevenir a obstipação
Para limitar a obstipação, é essencial alterar certos hábitos alimentares, privilegiando os alimentos ricos em fibras. As fibras, presentes em grande quantidade nos nas frutas, nos legumes, nas leguminosas e nos cereais. desempenham um papel fundamental no bom funcionamento do sistema digestivo.
Aumentam o volume das fezes e ajudam-nas a passar pelo cólon, reduzindo o risco de obstipação. Ao mesmo tempo, é importante manter-se bem hidratado, bebendo pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia. Uma boa hidratação permite que as fibras inchem e garante um trânsito intestinal mais suave.
Também, limitar o consumo de alimentos transformados O consumo de alimentos ricos em gordura e pobres em fibras também pode ajudar a prevenir este problema digestivo. Ao adotar estes hábitos alimentares, não só reduzirá o risco de obstipação, como também promoverá uma melhor saúde digestiva geral.
